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这些粥竟然能丰胸美体,你会做吗?

文章来源:未知作者:admin点击次数:75时间:2018-09-29 23:31

  丰胸美体

  胸不仅是女性的哺乳器官,更是女性曲线美的特征之一因此,许多女性都想通过丰胸来改善自己的外形,同时提高自己的自信。

  饮食提醒

  多食热量低、蛋白质优良的食物,补充维生素E、维生素C、维生素B5。不宜多食腊肉、 香肠、 快餐、 油炸食品和辛辣食物。

  推荐食材

  荷叶 荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱及维生素C、多糖,有清热解毒、凉血、止血的作用。近代研究证实,荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用

  木瓜 木瓜中所含的丰富的木瓜酶,对乳腺发育很有助益,而木瓜中的木瓜酵素和维生素A等养分,能刺激女性荷尔蒙分泌,并能促进卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰胸的目的

  花生 花生中含有丰富的卵磷脂及蛋白质,这些是促进乳房发育必需的成分

  忌吃或少吃食材

  香肠 主要营养成分是脂肪、 碳水化合物和蛋白质,多食会增加体内脂肪含量,影响减肥效果

  葡萄干 含糖量高,不适合减肥者食用

  荷叶粥 清新荷花香

  主料:干荷叶1张,大米100g,枸杞5g。

  调料:白糖适量。

  做法:

  1.将大米淘洗干净, 加水浸泡20分钟; 枸杞洗净; 荷叶洗净,切片。

  2.锅内加清水煮沸,放入大米用大火煮沸,改小火煮到米粒裂开,加入洗净的干荷叶片、枸杞同煮,待米粒软烂,拣出荷叶,盛出,食用时加适量白糖调味即可。

  营养快线

  荷叶含有多种生物碱及维生素C, 有清热解毒、凉血和止血的作用。这道粥有解暑的功效,还可以减肥。

  黄瓜糙米粥 清爽利口

  主料:糙米60g,黄瓜100g,大米20g。

  调料:葱末、盐、鸡精、香油各适量。

  做法:

  糙米淘洗干净,用清水浸泡3或4小时;黄瓜洗净, 去蒂,切小丁;大米淘洗干净。

  锅置火上,倒入适量清水烧开,下入糙米和大米,烧沸后转小火煮至米粒熟烂,加黄瓜丁略煮,加盐和鸡精调味,淋上香油,撒上葱末即可。

  营养快线

  黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质,能抑制糖类物质转化为脂肪,身体肥胖的人常吃些黄瓜可起到减肥的作用;糙米富含膳食纤维,食后会有饱腹感,从而减少进食量。

  黄瓜糯米粥清香粘稠

  主料:糯米50g,黄瓜1根。

  调料:盐适量。

  做法:

  1.将糯米淘洗干净,浸泡2小时后倒入砂锅;黄瓜洗净切J。

  2.沙锅置火上,加温水熬煮,煮成稀粥后加入黄瓜丁,撒入盐即可。

  营养快线

  糯米有温胃、祛湿的功能;黄瓜中所含的丙醇二酸可抑制糖类物质转变为脂肪,此外,黄瓜中的纤维素促进排毒, 能塑身美体。

  银耳菊花粥清甜润喉

  主料:糯米100g,银耳、菊花各10g。

  调料:蜂蜜适量。

  做法:

  1.银耳泡发后洗净, 撕成小朵; 菊花用水泡净; 糯米洗净,浸泡4小时。

  2.取瓦煲,加适量清水,用中火烧沸, 下糯米,用小火煲至糯米八成熟。

  3.放入银耳和菊花,用小火煲15分钟,稍凉,调入蜂蜜即可。

  营养快线

  菊花气味清香,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服能美容轻体,减肥效果佳。


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